cos na

Heh cos mi sie nie chce wierzyc ze miesiac w miesiac wywalacie okolo np 500zl nas odzywki.... Moze poprostu mowicie o cyklach takich raz na jakis czas a nie co miesiac :PPPPPP QuaTro

hmmmm... wiem cos o tym, sam palilem sporo latek a i teraz czasami psycha ciagnie do fajek ja rzucilem na wyjezdzie na wakacje ale za granice, tam byly baaaardzo drogi fajki, po powrocie jakos poszlo. polecam zmiane otoczenia, wtedy latwiej.

patrzac na twoj progil bym dal cos takiego: 1-6 meta 20mg ed 1-11 enatn 250mg e5d 1-10 deka 200mg ew

widze ze tu na forum sa sami wakacyjno-osiedlowi kulturysci ktorzyy stosuja sa raz do roku a nosza sie jak by nie wiadomo jacy z nich karki były. Ale sprawdze was niech ktos napisze mi cykl masowo - siłowy popatrzcie se w profil i piscie. Tylko tak zeby mnie cos ruszylo. Prosze bardzo piscie teraz ja sie posmieje.

Kreatyna - jeśli pojedyńcza forma dt 5gr na czczo 5gr po treningu dnt 5 gr na czczo gainer - według braków w diecie ale cóś wychodzi że jej nie masz skoro tego nie wiesz

z wegli: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro_energy-opis550.html lub zamiast wegli gainer. co do gainerwo, jest masa teraz tego cos wybierzesz sobie na pewno.

No to wychodzi na to że jestem normalnyteż z reguły patrzę na korpus/ręce.dzięki chłopaki za odpowiedzi.Ale jeszcze powiedzcie coś o tym patrzeniu w miejsce uderzenia.Ja osobiście patrzę(w miejsce uderzenia) bo większa szansa trafienia(przynajmniej moim zdaniem).Co wy na to?gdzie wy patrzycie jak bijecie?

Alien nie tak. Rower jak najbardziej ale nie codziennie intensywnie, jeśli już codziennie to raczej tak lajtowo, podobnie z basenem, rekreacyjnie bez zajeżdżania sie. Chodzi o to że przy długim inensywnym wysiłku aerobowym będziesz wszystko spalał i nici z masy. Trening masowy na siłowni jest niezbędny, coś musi pobudzać mięśnie do wzrostu, dieta [...]

Widziałem nawet ulotkę czy ogłoszenie o naborze do parafialnej sekcji bokserskiej (par. Na wzgórzach) W każdym razie ja jestem zainteresowany "sekcją olbojów" i jeżeli coś się zacznie dziać to proszę o kontakt. Tak a`propos to najpierw zamierzałem się zapytać czy jako 30-latek nie jestem za młody do klubu oldbojów ale jak doczytałem [...]

Ale to nasi byli :) jeden złapał mnie z tyłu, drugi dał mi gazem po oczach, ale mi się taki agresor włączył, że w ogóle nie czułem bólu od tego gazu, w ogóle nic nie działało na mnie. Od tej chwili zaczynam uwazać że taki gaz to badziewie, bo jak ktos komus chce dopier... to zaden gaz no moze oprócz VX :) nie pomoże. Najbardziej to sie bałem o [...]

[...] ciezar to zbudujesz porzadna podpore dla twojego kregoslupa no chyba ze jeszcze rosniesz... ale to jest tylko moja opinia... ja sam nie robilem martwego ciagu do czasu gdy przyszlo mi podniesc cos ciezszego z ziemi... teraz martwy ciag jest moim ulubionym cwiczeniem zaraz po wioslowaniu w opadzie tulowia na miesnie grzbietu... POZDRAWIAM

[...] ostatnie 2 kola na 4 krzyze...) i tego czy kolo jest poluzowane czy nie.. i czy akurat sie trafi w oslabione miejsce(to ma naprade duze znaczenie).. Rzecz wzgledna.... ja wiem tyle ze jezeli obrecz potrafi nie ulec wiekszemu odksztalceniu rwiac szprychy dt (a taka fotke obreczy halo pod tarcze widzialem... doublewide'a tez..) to juz cos znaczy..

[...] tlusczu to mam raczej w gramach niz w kilogramach :P poza tym aerobow robie dosyc duzo a i na fitnessie czest orobie wytrzmyalosc ale sporbuje do marca zrobic wy***ista rzezbe jak m isie nei uda to dopier owtedy pomysle o czyms .... ale czy efedryna cos daje wkoncu czy jest tylko przereklamowana???chce wiedziec jak to jest z nia na prawde

ee tam silowo zaznaczam ze nei jestem grubaskiem hiehie ;) a juz cwicze 1,5 roku na silowni fitness od pol roku wiec nie jestem jakims laikiem zalezy mi na przleamniu mojej genetyki z budowy jestem mezomofikiem i jelsi bym zrobic pozadek z brzuchem moze i bym cos zaczal myslec oxzawodaCH ale to w sumei odlega w czasie bajka moze za rok hehe

ok czyli bede szamal tak: DT Rano na czczo 10g CP Przed treningiem 30 minut 15g nitro NT Rano na czczo 10g nitro W porze treningu 10g CP JESLI COS ZLE TO POPRAWDZIE MNIE. rozpiske znalazlem tu na forum. Jescze zastanawiam sie nad nitro ale w kapsach 300k za 134zl czy proszek za 109, . A jaka wychodzi dawka dzienna w kapsach? znalazlem informacje [...]

No no, kolejny sklep w Poznaniu, który robi bardzo fajne promocje w tym grudniowym okresie. Sam sklep przeszedł ogromną przemianę, teraz można mówić o nim, jako o jednym z najlepiej wyposażonych sklepów w Poznaniu. Dużo ciuchów, półki przeładowane suplami, jest na prawdę z czego wybierać. A i rabaty pierwsza klasa, stali klienci do 20% na suple, [...]

Brakuje cwiczen na nogi. Zakładam ze ma byc to trening full body wiec poczytaj troche artykułów i spróbuj ułozyc cos sensowniejszego. Wszystko juz zostało napisane wystarczy www.google.pl Co do obciążenia no to przydałoby sie wiecej ale i z tym obciązeniem duzo zdziałasz tylko trzeba troche pokombinowac. No i ankieta.

Na Twoim miejscu zastanowiłbym się nad jakimś FBW, szczególnie coś w stylu 5x5. Będziesz chciał, to mięśnia nabierzesz, a poza tym taki plan dobrze działa na siłę - podstawa przy wszystkich dyscyplinach sportu. A jak Ci zależy na rzeźbie, to do tego odpowiednia dieta i trochę tłuszczu stracisz. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-04 18:16:32

siłownia zawsze będzie miała przewage na ćwiczeniami w domu, pod warunkiem że na siłownie idziesz poćwiczyć a nie pogadać z kumplami -większe ciężary,a co za tym idzie lepszy i szybszy progres -większe możliwości, więcej ciężarów, hantli, przyrządów -pomoc bardziej doświadczonych ludzi, zawsze ktoś pokaże technikę ćwiczenia, podpowie jak i ile [...]

Włamu nie robiłem %-), siłownia została tak zrobiona: solidny pręt trochę przerobiony aby to wyglądało na sztangę i formy aby wylać z betonu obciążenie, może nie jest to najwyższej klasy siłownia, ale nawet fajnie to wygląda i jest solidnie zrobiona, ta sztanga która ma 210cm, waży coś ok 15kg więc nie powinna się połamać/pogiąć. Co do tematu to [...]